あなたのストレス解消法は?流行中の推し活の勧め!

ストレス解消できてますか?現代人が多く抱えているストレス。皆さんはため込まず解消することができているでしょうか?料理や旅行、読書や音楽鑑賞など様々な趣味に打ち込んだり、マッサージや睡眠など体を癒したりとストレス解消法は人それぞれです。どのようなストレス解消法をお持ちでしょうか?今までは問題なく旅行や…

ストレスを解消したいならば体を動かそう!ストレス解消効果の高い運動のポイントは

セロトニンの分泌を高めるリズム運動をする一定のリズムを繰り返す運動をすると、私たちの脳内で「セロトニン」という神経伝達物質の分泌が高まります。セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、分泌が増えると心が落ち着いて爽やかな気分にしてくれると言います。セロトニンには自律神経を整える働きがあり、副交感神経を高め…